亲爱的同学们：中午好！今天我们的生活充满阳光，幸福的指数节节高。作为老师和同学，我们的幸福感有N个。但是，盲目攀比能否真正幸福呢？现在我们来谈谈这个问题，欢迎大家参与讨论。

攀比对照好不好呢?事实上每个人都会有一种攀比和对照的心理，尤其是当看到自己的状态和别人的状态相互比较的时候，就会发现自己的生活远不如别人，而从心理健康的角度来说，这样盲目对照，只会降低幸福感。

斯坦福大学心理学家亚历山大发现，大多数人都容易看不到别人的“不好”，因此，总觉得自己活得没别人好。

“别人家的孩子多会学习，你怎么就那么不认真”、“别人家的老公下班回来就做饭，你怎么一回来就看电视”……这种话，每个人都可能说过。除了生活中唠叨，最近，网络上也兴起了讨伐“别人家”现象。不少人诉苦，“我从小最恨‘别人家孩子’，他们总比我优秀”;现在又要和‘别人家老公’比，真郁闷”。

其实，自己的孩子也不差，懂事乖巧；自己的爱人也挺好，勤劳顾家。为什么我们总是看到缺点、抱怨不断呢?一方面，每个人都向往美好、追求尽善尽美，当然希望自己的孩子、老公、老婆一点不比别人差。因此，有时难免求全责备，希望督促身边的人向“完美”靠拢。另一方面，用流行的话来说，是“羡慕嫉妒恨”的心理作怪。

当然，人有七情六欲，偶尔眼红是正常的。但若总是这样，久而久之，很容易走进误区，也就是心理学所说的“心理偏盲”现象。这时，就会像戴了有色眼镜一样，总是对身边的人和事选择性地记忆和评判。最后变得爱攀比，喜欢较劲，凡事爱往坏处想;对身边人的优点视而不见，对生活中的收获熟视无睹。当然，网友发起的“讨伐别人家”行动，也带有一种调侃味道。

事实上，这种比较是没有意义的。首先，别人不见得比你好。斯坦福大学心理学家亚历山大发现，大多数人都容易看不到别人的“不好”，因此，总觉得自己活得没别人好。其次，海伦·凯勒说过“面对阳光，你就把影子留在了身后;背对阳光，你永远沉默在阴影之中。”因此，多想想优点，给自己积极的心理暗示，事情就会朝着你期望的方向发展。如果总是拿自己的弱势和别人的长处比，只能让自己越发丧失信心。

我们拿“别人家”来比较，内心最真实的声音还是希望像“别人”一样幸福满足。想要达到它，其实并不难。

第一，不要攀比。与其看到“别人”光鲜的幸福，还不如去看看别人为得到幸福，背后付出的努力。

第二，换位思考。把抱怨转化成你希望的事情，然后进一步思考，怎样做才能达到更好的效果。比如，把抱怨老公爱打游戏转化为“他为什么不做饭”，然后再想想“我怎样才能让他愿意做饭?”换一种思维方式，也许你的生活就会变得积极起来。

    不知道你是否也是一个经常会不自觉的对照别人生活的人?

——其实每个人的生活都是不一样的，先决条件也各不相同，因此希望同学们：学会告诉自己，学会换位思考，不要盲目的对照攀比。

最后，让我们愉快地学习与生活，每天进步一点点，像花儿一样尽情绽放。谢谢大家的收听，再见！

                                                   2016、4、22

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