美好生活—健康饮食

     “家事国事天下事，食品安全是大事”随着时代的发展，社会的进步，人们的饮食逐渐多样化。可是，这些食品都健康、安全吗？人们每天都在吃，可有没有想过，怎么饮食才算健康饮食？

       常常看到有些同学会到学校门口的小店或是附近的小贩那里去买来些三无食品。这些食品固然能让你觉得好吃，可当你们买的时候，是否想过它们是否安全？当你们津津有味的吃起来时，是否想过它们出自哪里？吃它们不仅会导致肥胖，跟严重的是会使大量细菌吸入体内，会对肠胃带来伤害。

       可是有人却问道：这些零食难道就一定不能吃了吗？答：能！但是要做到购买食品时不要去买街边小吃和小店的非正规超市贩卖的食品。在购买食品时要再三确认食品的生产日期、保质期和QS生产许可标志等等。生产商也要留意，一定要是正规的生产商。不要贪图便宜，要购买有保障的食品。但是这种食品也不能经常吃，偶尔吃一次解解馋也是可以的。

     “民以食为天”随着生活条件逐渐变好，人们开始贪图美味，常常会不注意自己的饮食均衡。饮食不均匀，非常容易得三高病，会对人的身体造成一个长期需要吃药来料理自己的身体。大鱼大肉固然好吃，但久食过度之后，脾胃功能负担过重，导致其升清降浊功能低下，无法及时运走进人体内的各种食物。多吃蔬菜，保持身体营养均衡，是最健康、安全的选择。

    健康食品不仅仅只有蔬菜。对于现在的人来说，一天只吃些蔬菜那是不可能的。像什么鸡蛋啦、牛羊肉啦、鸡鸭肉啦等等，都是我们日常生活中经常吃的。像一些饭店里，以高额的价格来把这些菜做的花里胡哨的，其实根本没必要。适当的使用这些食物，是可以补充我们身体中的蛋白质的。自己在家里也可以在家和爸爸妈妈一起试着做一做，但是切记，不要放过多的调味料。

    调味料当然能使食物变得可口，但是过度的使用，会导致一系列的疾病。这也是常常人们没有注意到的。一道健康的食物，注重的是它的本味，而不是它经过一系列的添加而改变了它的原味。

    健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立好的饮食习惯。每日三餐是必不可少的，俗话说得好“早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少”据说有不少学生在早上都不吃早餐。经过了一夜，即使你昨晚吃的再丰盛第二天也会消化的干干净净。空腹去面对一上午的课程当然会导致身体不适，学习状态不佳。中午就算再要吃好，也不能疯吃甩吃。常常看到有同学在食堂里不断地打饭，狼吞虎咽的吃着。如此下去，肠胃会引发不适的。还有的同学嫌弃学校食堂的伙食不够好，没吃多少就走了，这样不仅会造成浪费，肠胃受损也是必不可免的。睡觉之前可以适当的喝一些牛奶，这样有助于长高。平时要多吃水果，保持身体维生素充足，还可以保持营养均衡。

     “ 学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安;学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。”饮食也是一门学问，要健康、安全的去饮食，要对自己的身体所负责！

• 上一篇：新学期班主任工作计划
• 下一篇：心理讲座——成功人生需精心谋划