嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。简单地说，嫉妒就是用别人的成功来折磨自己。 在日常生活中，我们常遇到这样的事情：下属提了职，你还在原地踏步；朋友开了公司，住上了豪宅，买了私家车，你还要每天挤公交车到效益不太好的单位上班；老同学已经评上教授成为专家了，你还是个普通教师。这样的攀比最初只是羡慕，但是，当看到自己无论怎么追赶也望尘莫及时，一些人的嫉妒之心便油然而生，或焦虑、或消沉、或怨恨。总之是“别是一般滋味在心头”。

嫉妒是一种毒药，沾上它会使人失去理智。有这样一则寓言故事：有一个人遇见上帝，上帝对他说，我可以满足你一个愿望，但同时你的邻居会得到双份的愿望。此人一想，如果我得到一份田产，我的邻居就会得到两份田产；如果我要一箱金子，我的邻居就能得到两箱金子；如果我要一个美女，那个可能会打一辈子光棍的邻居就会得到两个佳人。想来想去，为了不让邻居得到比自己更多的好处，他便对上帝说：“上帝啊，我的愿望是失去一只眼睛！” 嫉妒是人性的弱点。嫉妒别人，不会给自己增加任何好处，也不会减少别人的成就。

1、不要和别人比较，和自己比较。

这一点说起来容易，做起来难。在我们小时候，常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”，这个“隔壁家的谁谁谁”，成了激励我们前进的动力，但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。其实，更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较，而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了，明天的我又比今天的我好了，我们就应该感到快乐，因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。

    2.让自己拥有恰当的自信。

    自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。

    3.学会感恩。

    人有时候就是很奇怪。我们又何必庸人自扰呢？想想我们自己拥有的吧。当然，你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素，然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的，你就会很感恩，很幸福，然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。

    4.对别人发生兴趣以及互助合作。

    很多品质都是相互关联，有因果关系的。要做到对别人发生兴趣以及互助合作，首先需要我们改掉和别人比较的习惯。如果你能做到不和别人比较，用心地去学习对别人感兴趣，你就能真地和别人互助合作。你学会了真正地欣赏别人，你就能有更多的朋友，也就能获得真正的快乐。

    5、克服私心，加强修养。

    嫉妒是私有制的产物，要铲除嫉妒心理，必须祛除杂念，拓宽心胸。通常产生嫉妒心理的原因只有一点，我认为自己的能力更强，但是在现实生活中却往往不如他人。也是一种不服输的表现。既然如此，何不提升自己的价值，包容他人继而完善自己。

     本次广播讲座到此结束，谢谢大家的收听。

   让我们都拥有积极心态，做最好的自己！

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