糖尿病是一种常见病、多发病，已成为现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症。我国目前约有5千万糖尿病人，而且有上升的趋势，严重威胁到人类的健康。世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的11月14日定为“世界防治糖尿病日”，今年的主题是“教育保护明天”。

01糖尿病是什么？

糖尿病是一种由多种原因引起的以高血糖为特点的代谢性疾病。正常情况下，胰腺释放胰岛素，帮助身体储存和利用食物中的糖和脂肪。当胰腺分泌胰岛素减少或对胰岛素反应敏感性降低时，就会导致糖尿病。

02典型特征

03诊断标准

●无糖尿病症状，不同时间测定两次血糖，均符合以下标准之一：

任意时间血糖水平≧11.1mmol/L（200mg/dl） 

或 

空腹血糖水平≥7.0mmol/L （126mg/dl）

或  

口服葡萄糖奶糖试验,2hPG≥11.1mmol/dl（200mg/dl）

●有糖尿病症状＋上述标准之一

正常血糖

拒做“小糖人”

01易感人群

1、有糖尿病家族史

2、患有高血压、冠心病、血脂紊乱等

3、肥胖者

4、曾患妊娠糖尿病

5、中老年人

6、极少运动，久坐者

02预防小妙招

1、减少糖类饮食

2、多运动

3、勤监测

“小糖人”家族

让我们一起来认识一下“小糖人儿”家族成员，那些血糖高的人不能碰的“升糖王”食物吧！

重点忌口：蜜饯、糖果、奶茶

淀粉含量高的薯类：土豆、莲藕

淀粉含量高的主食：白米饭、糯米、饺子

容易忽略的升糖食物：面包、糕点、年糕

血糖升高的饮料：奶茶、碳酸饮料、橙汁

脂肪高的食物：烤肠、烧烤、炸鸡、月饼

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