学而不思则罔——初中期中考试总结主题班会

一、调整心态 勇往直前

从开始准备复习到考试，再到现在考试的结束，我相信每位同学都是非常认真对待这个过程的。不过结果出来的时候，总是有人欢喜有人愁。

当考试的成绩达不到预期时，同学们可能会出现担心、失落、烦躁、纠结等负向情绪，这些都是正常的情绪体验。当我们感受到自己的这些情绪时，尝试和它好好相处，并用科学的方法疏解负向情绪，科学调节心理压力。

用积极的思维与自己对话，就可以调节自己的情绪状态。例如，当数学考得不好时，一些同学会想：“我就是脑子笨，学不好数学”、“真倒霉，考的都是我不擅长的题”。如果对自己说“看来数学确实不能小瞧，是时候拿出洪荒之力去挑战一下了”、“这些掌握不好的知识点都暴露出来了，把这些学会，下次肯定能得高分”。当遇到不好的事心情差时，尝试积极的内心独白，它将让你拥有自信的力量。

通过肌肉的收缩与舒张来感受身体放松的状态。首先将自己的肌肉紧张起来，比如说，用尽全力攥紧拳头，保持这种紧张感3到5秒钟，再缓慢地松开，然后放松10到15秒，可以让身体体验到放松时的感觉。可重复3-5次。

考好的戒骄戒躁，切忌骄傲自大，眼高手低；没考好的重整旗鼓，建立信心。每个人都渴望成功，但理想和现实之间总有一段距离，在走向目标的途中，只要我们努力过，坦诚对待了，不论好坏，都是自己的一次进步。

二、回顾考场 总结经验

1.期中考试灵魂三问:

考试之后:你对本次期中考试的结果你满意吗

考试期间:你考试期间有认真对待考试吗?

考试之前:你有认真复习备考吗?

2.考试结束后，我们经常听见有学生抱怨。如果再给我几分钟那道题就做出来了。同样的考试时间，为何别的同学还有检查的时间，而自己却做不完。其实，这都是因为考试时间安排不合理导致的。考试之后，同学们要回顾考场上的场景，把有问题的环节都找出来，总结经验教训。

3.反思作答：

遗憾丢分——题目明明会做，但是做错了!如因粗心导致:审题出现失误，看错关键字句，计算出现差错或者最终答案正确但由于不规范作答而丢分。平时功夫没下到位!

模糊丢分——导致记忆不准加，理解不透彻，难以正确应用，常常表现为第一遍做对了，一改反而改错了;或是平时做过的题目，考试时怎么也想不起来完整的步骤了。

不会做丢分——根本就不会!考场上乱写、乱蒙，或是千里眼观望四方的，是完全对知识点、此类题型的陌生。

这三种错误，在每个学生身上或多或少都出现过，那么往后应着力解决这些问题--消除遗憾;纠正模糊;力争突破!

4.反思课堂平时习惯

上课是否真的专心?

是不是经常开小差或者“组团聊天”?

课上有没有认真做笔记?课后知识点有没有及时巩固?

三、分析试卷 端正态度

1.  要理智分析成绩,正确对待考试成绩。

成绩差暴露出的问题就多，努力的方向就明确；成绩好反映出的问题就少，隐忧就多。无论成绩如何,都要对试卷进行认真的分析和思考。对于错题,要找出原因,以利于今后改正。要知道,我们每一次考试都是为了下一次取得更好的成绩。

分析学习态度,学习方法。如果你认真复习了却没有得到自己想要的成绩,你就应该反思,是不是你的学习方法出了问题。考试后,可以结合试卷,请教老师,总结一下你的学习方法是否需要改进,每位同学都有不理想的地方，都需要找出前进的方向。

2.及时归错 查缺补漏

逐一对各科丢分的题型进行分类，看看基础题及难题的失分分数及比例是多少，再去找到书上对应的知识点大类并做好标记，这样做的目的是准确判断自己是基础薄弱还是思维薄弱，找到知识点短板，有利于做针对训练和强化提升。

针对每道错题，搞清楚为什么错，是知识点没掌握还是审题不清，又或是答题技巧没掌握，找到原因，针对性解决。

3.积极面对焦虑

竹子的生命规律告诉我们：“每攀登一步，就做一次小结”。有些同学只重视考前复习，而无视考后总结。

其实，考试既是对前一阶段学习的总结，又是对以后学习的指导。在拿到下发的试卷，记得不要仅仅关注分数，更要关注试题错在哪里，分析一下出错的原因是什么？是粗心、是没有记住公式、是不能融会贯通与灵活应变、还是没有真正理解和掌握知识点……

学习成绩与学习能力、努力、学习方法、情绪、兴趣、意志等多方面因素有关，切忌因一次考试失败就归因于自己的能力。其中努力和学习方法是内部的、可控的、非稳定性因素，不但可以变化，而且受人的主观意志控制，是我们自己最能把握的。要多关注自己下次能改进的地方，学会正确的归因并积极和老师、同学们沟通交流，调整自己的学习方法，相信用辛勤的汗水灌溉的大树，总会有果实累累的那一天。

四、不负时光砥砺前行

1.设立目标计划

“亡羊补牢，未为晚也”。

调整好心态后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。

不要让这次考试定义你，要让它为你所用。把它看作一个难得的资源，同学们不妨问自己几个问题：

我在学习上的强项是什么？为什么？

我的学习方法哪些是效果不错的，需要再做些什么改进？

我的理想分数是多少，哪些科目（知识点）可以帮助我达成提升目标？

在执行学习计划的过程中，可能会遇到哪些困难，我如何应对？

2.蓄力扬帆起航

好心态固然重要，而最关键的是落实行动。在制订计划时不能急于求成，一步登天，要有短期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。又要有远期的目标，让自己看到希望，增强动力。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。

期中考试已落下帷幕，但这并不代表我们的学习结束了，这也不是我们学习的终点。

期中考试毕竟只是一次阶段性的检测，绝对不要因为一次的进退而裹足不前，总结与反思是为了取得更大的进步，及时的总结比盲目的重新开始更重要。在总结中查漏补缺，在反思中校正航向，锲而不舍，厚积薄发，期末考试一定会取得令自己满意的成绩。

一次考试并不是句号，更不是人生的全部。过程的努力与付出远比最后的结果重要，汗水浇灌的学习历程，远比分数珍贵。通过本次期中考试总结，我们将不再仿徨，不再迷茫，掀起学习高潮，在知识的天空翱翔，让我们青春的生命怒放!