【班会主题】“重生”之情绪管理大师

【背景分析】

情绪常见于我们的生活中，无处不在。负面情绪常常伴随着学业压力、人际关系、亲子相处问题等产生，负面情绪对学生的日常生活也会产生较大的影响。本课面向七年级学生，根据埃里克森人生发展八阶段理论，该年级学生正处于青春期，存在自我同一性与角色混乱的冲突，该年级段的学生身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，很多初中生都存在无法处理自己的负面情绪等问题。

【班会目标】

1.学生了解并识别不同的情绪。

2.培养学生自我接纳和管理情绪的态度，帮助学生认识负面情绪的表现及其对个人身心的影响。

3.通过活动体验，学会管理和缓解负面情绪的方法。

【班会准备】

教师准备：

1. 收集有关情绪的图片、缓解负面情绪的视频等资料。

2. 制作 PPT，展示情绪管理和调控情绪的方法。

学生准备：

1. 排练《我的情绪小怪兽》情景剧。

2.水彩笔、马克笔

【班会过程】

一、导入

环节一：《情绪嘉年华》

1.    《欢乐拍手歌》：全班跟视频同步表现《欢乐拍手歌》游戏，你有什么感受？

2.    《情绪接力棒》：学生依次上黑板写下你知道的情绪。每人写一个，并表现出来。

【设计意图】通过有趣的游戏导入，迅速吸引学生的注意力，在激发他们对情绪探索的兴趣同时，了解情绪有哪些种类。

一、         环节二《情绪大转盘》

1. 尝试绘制情绪转盘来表达情绪释放压力：（1）把圆盘对折三次，折成八份。（2）回想最近一周内曾体验过的情绪，写在每个三角格中（3）开始情绪涂鸦，可以单色涂、也可以选择不同的形状来表达，根据自己的直觉涂鸦。（4）展示、分享内容及感受。

2. 思考探索：你最先写下的情绪是什么？哪些是你目前的情绪？同一件事情下，每个人的情绪是否一样？

3. 情绪ABC理论

【设计意图】学生通过绘制自己一周内的情绪圆盘的方式来更深入的了解自己的情绪，并将自己的情绪转换为具体的艺术作品，进而释放压力，实现放松和疗愈。并接纳自己的情绪。

二、环节三《情绪小剧场》

1. 观看情景剧《我的情绪小怪兽》，分析里面出现的情绪，你怎么看？小组讨论

2. 观看《哪吒之摩通降临》中面对众人的指责和唾弃，哪吒情绪爆发后的影响。

【设计意图】通过情景剧的形式指出情绪对人的影响很大，不论是负面的情绪还是过度的正向情绪，都会导致不良的情绪活动，同时为环节四情绪调整做铺垫。

四、环节四 《情绪消消乐》

1.学生先交流讨论自己的方法，再介绍常见的调节情绪的小妙招。

2.重生之情绪管理高手——情景剧演绎在知道如何调整情绪方法后，重生回自己情绪爆发前的那个瞬间，你会怎么做？（家长加入配合演绎）

3.学生共同演唱《情绪快乐歌》，教师伴奏。

例：如果感到快乐，你就拍拍手；如果感到伤心你就拍拍头；如果感到生气，你就踏踏脚；如果感到害怕，你就跳一跳......

【设计意图】通过交流讨论的方式说一说消灭负面情绪的小妙招。引导学生在面对考试、人际关系的相处、以及家庭矛盾时都可以用这些方法避免冲动。

五、班会课总结

【班会延伸】

1.绘制情绪管理的手抄报；后期展示在班级黑板报上。

2.为《情绪快乐歌》重新填词演唱，音乐课上可以展示演唱。