读《生命教育》有感

——生命在于运动

对于每个人来说，最重要的是生命。因为生命对每个人来说都是平等的，

一个人一辈子只有一条生命，无论是伟大的人或是平庸的人，无论是富有的人或是贫穷的人，如果失去了生命，那就同样失去了人生的一切。但是，我们不仅要珍惜生命，还要把生命活出属于自己的色彩！

卢梭说过“生命不在于呼吸，而在于活动。”我也认为是这样，所以现在学校里，也增设了体育课。体育是教育的重要组成部分；体育课是中小学生的一门必修课；国家教委规定各级各类中小学应保证学生每天有一小时的体育锻炼时间。体育为什么这么重要呢?它对中小学生的全面发展有哪些重要作用呢?哈哈，毛泽东主席说："体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修勇而收效远"，"体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。"

运动确实可以为我们的身体带来好处 ，做规律的运动，可以给健康带来极大的好处：

首先体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力,是增强体质的最积极、有效的手段之一。同时体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。体育锻炼还具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。其次体育锻炼还可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

青少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,做规律的运动，可以使我们结识一些很好的朋友。也有助于培养人的团结、协作及集体主义精神，使你拥有健康的感觉。

既然运动有这么多的好处，我们怎么能不活动起来呢？世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果我们学生不进行足够多的体育锻炼的话,那我们的大脑发育也不会很好，就影响到智力。

说了这么多，相信大家也很想知道到底该怎么运动，那就要：多利用楼梯，少乘电梯。 多争取机会走路，少乘汽车。 还可以看电视时的广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。如果你觉得还不够的话，也可以与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

生命虽然短暂，我们不仅要珍惜生命，还要让有限的生命创造出无限的价值，我们不能决定生命的长度，但我们可以开展它的宽度，让自己在世界中活的更充实、更美好。

                                                                 七年级（3）班   潘蕊

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