亲爱的初三学子、尊敬的各位家长：

离2017年中考的日子越来越近了，有家长和考生开始焦虑：应考前该注意啥？饮食要吃啥？出现突发情况该怎么办？为此，我校品德培育处及心理咨询室王其顺老师通过数字1、2、3、4、5、6、7、8进行编辑串联，给出详实解答，希望能对你们有所帮助。

      家有考生， 成功助考！

一、实现1个成功目标

中考时学生、老师、家长共同的目标，是一个风雨同舟，倾情相伴的系统工程。对家长来说，就是希望自己的孩子能够顺利完成中考，进入理想的学校深造。我们觉得家长与考生在面对考试结果时，不妨定下三个目标。

第一目标是理想目标，考试后进入非常理想的学校。这是所有考生的理想，做梦想去的地方，这个目标是具有召唤性与激励性的。

第二层现实目标，就是“跳一跳可以摘到的果子”，经过努力可以达到的目标，现实的目标可以起到独立信心的定心作用。如果孩子因为中考的压力而感到紧张，那么家长不妨帮他把目标降一降，“正如体育竞赛中的口号　‘保二争一’，保二就是退路，目标范围宽泛了，压力就小了”。

第三个是托底的目标。就是以防万一的准备，万一考砸了，心里有过打算就不会出现惊慌失措，保底目标可以起到可以消除后顾之忧的作用。

二、创设2个学习环境

对考生来说，在应考的日子里，有两个重要学习环境：家庭环境与学校环境。

我认为每一位考生的家庭环境，应该有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉，可以让孩子获得能量和支持的。宁静指家里不要有太多的噪音，让考生能够安心，特别是家长不要不停地指责他，让他心里很烦。但是宁静千万不能走向另外一个极端。我们所处的环境不可能一点声音都没有。所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。

学校的环境应该是紧张而有序的。学生在集体活动中感受互相影响和彼此支持。考生并不是处在一个隔离的环境，而是随着环境，他的心情有情绪起伏，保持平常状态。

三、关注3类应试考生

对学习成绩优秀的学生来说，备考的主要目的是以防万一，他们是“钢丝上的舞者”，强手竞争不得有半点的闪失，所以一定要稳中求胜，稳扎稳打地发挥自己的优秀水平。对优秀学生来说，高分段的竞争是非常激烈，考生应注意发挥稳定，主要是做到情绪的稳和发挥的稳，不要出现意外地情绪，品尝考试的状态。

对学习成绩普通的学生来说，他们要成为赶考大军中的强者，在最后的复习阶段，查漏补弱，将不该失去的分找回来，扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比，基础不扎实。每次考试注意点在哪里又失分了，就像渔网一样，捞到多少就是提高的分数。所以在模拟考阶段面对分数的下滑，我们应该感谢每次考试失分，从失分处分析原因，以提升水平。

对学习成绩困难的学生来说，他们要成为“背水一战”的勇者，一定要以信心面对，不放弃，不抛弃，以顽强的勇气坚持到最后。所以我觉得不管何种情况，不到最后不要放弃。每个人都能找到适合你自己的位置，每个人都有出路。

四、了解4种心理状态

1、心理健康者，对于这样的孩子，我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。家长应关注他们每天上学是否还有好情绪。特殊的群体在特殊时期有特殊的感觉，所以有压力都是健康的。

2、心理紧张者，普遍存在“想赢怕输”的心态，常常担心万一，“万一时间来不及怎么办？”对于这样的孩子，家长要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑，正常发挥平时的水平。

3、心理焦虑者，常常害怕考试，在考试过程中，头脑空白，思维中断。对这样的孩子，家长一定要多加安慰，通过求助进行心理减压，提高应考的能力。

4、心理疾病。如长时间反复看一道题目，在考场上昏厥等。家长在遇到更为极端的情况时，应果断中断学生应考，进行治疗，身体比中考更宝贵。

五、采取5类补习方法

1、自查自补：根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，对薄弱环节进行重点复习。

2、自查他补：根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，发现自己不懂或频发错误的知识点，求助老师进行针对性补习。

3、他差自补：通过做外校、外区试卷，发现自己的薄弱之处，进行强化练习。

4、他差他补：通过做外校、外区试卷，发现自己的薄弱之处，寻找补课教师，做针对性补习。

5、双查双补：既跟着学校复习节奏，有挤出时间按照自己的复习计划进行复习，既自补又请老师“指点迷津”。

六、掌握6种沟通要诀

1、不说伤孩子自尊的话。比如“我看你没戏”，“我看你考不上”，“以前不努力，现在干吗了”等等，这些都是造成考生心理波动的忌语。

2、读懂孩子的心理需求。家长应尽量读懂孩子心理，考前要调整一下。比如让孩子走一走，说不定就能产生灵感。

3、用平等的身份与孩子交谈。与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。

4、做孩子的顾问，提建议。比如在填报志愿选专业时，家长不顾他的兴趣，学生即使进了某校也会退出，而应该让他选择自己喜欢的学校与专业。

5、让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。孩子在房间复习，不要一会查岗，一会递水。给孩子空间感是尊重的表现。

6、沟通不畅用书面交流。万一发生家长和孩子语言上的矛盾，我建议不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通，这样会产生比较好的效果。

七、解答7个疑惑问题

1、临近考试孩子表现疲沓怎么办？

家长要分析具体原因，也许是身体疲劳？也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心？也许是情绪低落对高考焦虑担忧？

2、模拟考成绩出现波动怎么办？

由于多次模拟考试试卷难度与风格有所侧重，考生在每次考试中的适应度不同，出现成绩波动其实正常。家长要帮助孩子感受每次考试，每次失分带来的收获。

3、临考前孩子发生失眠怎么办？

考生出现失眠情况是要顺其自然。一晚上不睡明天中考也是没问题的，家长不能强化睡觉这样的意识，会更加睡不着。

4、考试期间丢了准考证怎么办？

记住你的考生号和准考证号，如果考试当天丢失，要在第一时间和考点的学校老师讲明情况，争取先进考场考试，然后再委托家人及时补办。

5、某门学科考砸了怎么办？

有时考生会觉得自己考砸了，让孩子不要太在意某一门考得怎么样，而是考完一门放下一门，集中尽力准备下一门考试。不要让自责的情绪影响下一场考试。

6、考试期间孩子生病怎么办？

对一般性的感冒或过敏等问题，家长不要过分紧张；对严重疾病，要及时治疗，将对考试的影响降到最低。

7、遇到突发事件影响考试怎么办？

如果遭遇暴雨、堵车等突发事件，家长要告诫孩子，不要惊慌，冷静对待，随机应变、积极求助亲友或老师。

八、明确8点温馨提示

家长做到“二尊重”：●尊重孩子的生理规律，防止主观干涉；●尊重孩子的性格特点，防止偏激教诲。

家长做到“三陪同”：●陪同孩子用餐，但不陪同睡眠；●陪同孩子运动，但不陪同复习；●陪同孩子聊天，但不陪同赶考。

家长做到“三适度”：●适度期望——自信和谐、避免对立；●适度关怀——理智冷静、避免急燥；●适度照顾——外松内紧、避免过度。

在孩子准备中考期间，家长不要将自己在社会上的压力转嫁到孩子身上。和谐温馨的家庭关系，平稳的心情，乐观的态度，对孩子顺利应对中考尤为重要。

以上八个建议，仅供中考学子与家长们参考，预祝我校2017年中考学子们追逐梦想，金榜题名；祝愿我们每一个家庭心想事成，幸福美满！！

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