我的健康生活方式

初一（5）班    李天爱

  “五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。”这是小时候奶奶最爱对我说的一句话，我也十分认同。

小时候，我很挑食，只吃肉，不吃蔬菜，因此我成了医院里的“常客”。一周七天，经常我有一半时间都在医院里。说实话吧，医院里的叔叔阿姨都和我爸妈成了好朋友了。而我自己，虽然小小年纪，可对于看病要走的流程早就一清二楚了。小手上经常被扎地全是针眼。后来，在医生的建议下，爸爸妈妈天天要我吃蔬菜和五谷杂粮，虽然很痛苦，但是渐渐地，我去医院的次数越来越少了。因此，我也开始慢慢习惯每天吃蔬菜——不是被逼的，是心甘情愿的。慢慢的，蔬菜和五谷在我看来也变得越来越美味了。

过去的几年里，我几乎都不去医院了。蔬菜、五谷让我的身体越来越好。现在，很多学生都只爱吃荤菜，不爱吃蔬菜。全国的肥胖人群也越来越多，肥胖会造成脂肪肝、糖尿病等疾病。现在胖一点可能看不出来有什么疾病，但等上了年纪，这些疾病可能就会慢慢显现出来，侵蚀你的健康。而蔬菜、五谷类食物含有丰富的维生素、蛋白质以及膳食纤维，促进消化，能够帮助我们维持身体的健康。因此，不挑食，营养均衡，对我们来说是很重要的。

现在的我身体健康，身材也不错，主要是因为我不再挑食，喜食蔬菜及各类食品，再加上爱运动的缘故。如果我们每个人都能把盘子中的一些肉类换成一部分蔬菜、杂粮，相信你的身体会越来越强健，不再会轻易遭受病魔的折磨了。

多吃五谷，多吃蔬菜，坚持锻炼。从现在做起，从小事做起，从我做起！大家一起努力起来吧！

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