学习压力ABC 江宁区淳化初级中学 初一(1)臧浩森 指导教师:李瑞平 “人无压力轻飘飘，井无压力不出油”说的就是人生需要压力。 压力无处不在，小到个人，大到集体，国家。每个人都被压力压着，小学生被作业压着，中学生有升学的压力，大学有就业的压力，企业有生存的压力......可见，压力一直跟随我们。而现在，我们就和学习压力对抗着。 那么什么是学习压力呢？顾名思义，学习压力就是我们在学习中所承受的精神负担。如：堆积如山的作业，视为学生“命根”的分数，还有父母望子成龙，望女成凤的期望等。而我面对不仅是学校作业，妈妈为了我的成绩会名列前茅，会买些课外作业，一见我出去玩就不太高兴，天天唠叨我看书什么的，总让我觉得不那么痛快，陀螺无论怎么转都有停下的时候，人也是，学习那么辛苦，放松一下就那么难？有时候我都受不了压力，无声地哭诉，发泄，甚至我有时情绪突变，对妈妈大声抗议......当我考试不理想，妈妈就会说：“让你看书你不看，就想着玩，以后考不上好高中你这辈子就完了......”我考不好十分难过，我当时就想：为什么许多人凭分数来看一个人的好与坏呢？我当时就有一种想把试卷“五马分尸”撕成一片片的想法。其实我也希望成为考试中的精英，试问一下，有谁就愿意当一个学渣？可见，压力的产生与我们的目标和目标能否实现有很大的关系。 那么压力到底对人有益还是有害呢？其实可以用一句话来形容：“压力是把双刃剑，关键是看我们怎样合理的去利用。”有人说：“动力来自压力。”我很赞成这句话，很多时候我们需要一种力量来推动自己前行，压力可以被我们充分的利用。记得有一次，小伙伴找我出去玩。可是我有背诵20个单词的任务，好长时间都没背出来，我心急如焚，心想：我今天就不信背不出来！当时我抱着一定会背完的心态，去完成，当20个单词完全被我攻破时，心里就有一种胜利的喜悦。看来压力可以成为对人有益的动力。学习生活中有压力的存在已是司空见惯的事了。 但是压力过大对人产生的破坏是巨大的。很多人由于承受不了过大的压力，造成悲惨的后果。因此，学习压力可以给我们带来积极的一面，又有消极的一面。尤其是考试，有许多人害怕考试被称为“考试恐惧症”，考前怕自己考不好，过分紧张，下面我教给大家应对这种症状的方法。我考试怯场时，先把对于老师，家长方面的压力不必介意，更不要当作包裹背上，最好是压力变动力。考试时自己要有清醒的认识，不要给自己树立达不到的目标，以免期望值太高再落空，造成情绪“全线崩溃。”还要对自己怀有自信心。这样一来，就可以正常发挥了。考试结束不理想，先不要悲观，我考不好会仔细分析两点：1 自己是否尽力？ 2 会做吗？考试不可怕，考试可以查漏补缺，是认识自我的一种学习方法，如果自己尽力地考发现还不理想，只能说明你错的那个方面太差要努力，多下点功夫。如果会做，错了，不要想得太痛苦。分析为什么会错。我平时考得不咋地，发现会做的都错了，心情不太沉重了。为什么？说明我平时掌握的知识还可以，只要改掉小毛病，坏习惯，好成绩自然手到擒来。人家同学看我考得不好，还乐呵呵的，说我没什么羞耻心。我装作听不到，养成细心和沉稳的学习好习惯，在以后的考试中，我成绩名列前茅。所以，做事情要清楚的认识自己，保持良好的心态，考不好没关系，重在分析。还可以从0开始，确认自己的目标，前提是目标不能太高和太低，向着目标努力前进。在坚持和收获成功中，你会发现你已经没有多少学习压力了。 我们离不开压力，它能激励我们向成功前进，现在收起敌对的目光微笑着面对压力吧。它将永远伴随我们成长，当压力过大时，用我的方法解压，和过度的学习压力“道个小别”吧！

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