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2025-2026学年度第一学期学生菜谱(第4周)

时间:2025/9/19 15:19:28 来源:江宁区淳化初级中学作者:李小忠字体显示:大 中 小阅读:149 次

日期星期
主食大荤原料搭配/g小荤
原料搭配/g
素菜
原料搭配/g
原料搭配/g
奶/水果
2025/9/22星期一午餐大米饭糖醋排骨
猪肋排140g爆炒鱿鱼须
红椒10g青椒20g鱿鱼须80g清炒黄瓜黄瓜100g胡萝卜10g菠菜肉丝汤菠菜20肉丝15g牛奶
晚餐大米饭酸汤鱼片黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包(干调下)蒜苗炒肉片蒜苗120肉片30g清炒土豆丝
土豆120g红椒2g青椒3g菜秧鸡蛋汤菜秧20鸡蛋15
2025/9/23星期二午餐大米饭红烧鸡腿鸡腿140g回锅肉五花肉切片40g红椒30g青椒40g椒丝绿豆芽
青椒20g绿豆芽130g西红柿鸡蛋汤鸡蛋15g西红柿20g
晚餐大米饭黄豆烧猪蹄黄豆(干调下)、猪蹄剁块130g肉沫茄子去皮前腿肉绞肉沫20g茄子120g蒜泥西兰花西兰花130g胡萝卜2g山药鸭二件汤毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g
2025/9/24星期三午餐大米饭鲍鱼烧肉鲍鱼40g去皮前腿肉120g茭白肉片红椒10g瘦肉片30g茭白90g卤兰花干兰花干60g紫菜蛋汤紫菜(干调下)鸡蛋15g
晚餐大米饭面筋烧鸭腿块面筋10g鸭腿165g平菇炒鸡蛋胡萝卜10g平菇110g鸡蛋30g炒广东菜心广东菜心120g黄瓜蛋汤黄瓜15g鸡蛋15g蜜桔130g
2025/9/25星期四午餐大米饭香酥鸡排香酥鸡排西红柿炒鸡蛋鸡蛋30g寿光西红柿120g包菜粉丝胡萝卜10g圆包100粉丝(干调下)菜秧猪肝汤菜秧20g猪肝15g
晚餐大米饭水煮肉片黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g土豆10g净莴笋10g宫保鸡丁鸡丁50g胡萝卜20g黄瓜20g花生米(干调下)
清炒菠菜精品菠菜140g冬瓜鸡蛋汤
冬瓜20g鸡蛋15g牛奶
2025/9/26星期五午餐大米饭萝卜烧肉白萝卜40g去皮前腿肉120g大煮干丝干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳(干调)清炒娃娃菜大娃娃菜130g青菜鸡蛋汤青菜20g鸡蛋15g菲律宾香蕉175g
晚餐大米饭红烧鸭翅中鸭翅中150g葱花蒸鸡蛋鸡蛋100g葱花5g三色莴笋净莴笋100g青椒5g红椒5g蘑菇鸡蛋汤蘑菇15g鸡蛋15g
2025/9/27星期六











备选1午餐大米饭红烧肉圆肉沫120g土豆炒肉片土豆100g瘦肉片30g青椒10g香菇菜秧鲜香菇10g、菜秧130g蘑菇鸡蛋汤蘑菇15g鸡蛋15g

备选2午餐大米饭红烧鸡翅根鸡翅根170g(2个)包菜粉丝炒鸡蛋圆包90g、鸡蛋30g、粉丝(干调下)地三鲜土豆60g、茄子80g、青椒20g紫菜虾皮汤紫菜2g(干调)、虾皮2g(干调)


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